بعضی از زنان چرخه قاعدگی منظمی دارن و قاعدگی اونا دقیقا هر ۲۸ روز یک بار اتفاق میفته. اما در حدود ۳۰ درصد زنان در سن باروری چرخه قاعدگی نامنظمی دارن. قاعدگی بی نظم معمولا دلیل خاص و مهمی نداره، اما بعضی وقتا ممکنه نشونه مشکلی در سلامتی باشه و باید پیگیری شه. در این مطلب با عوامل ایجادکننده ی قاعدگی بی نظم و روشای درمون اون بیشتر آشنا میشید. با ما همراه باشین.

 

چه زمانی چرخه قاعدگی نامنظمه؟

چرخه قاعدگی طبیعی به طور متوسط هر ۲۸ روز یک بار (ضمنا یا منهای ۷ روز) اتفاق میفته. خون ریزی قاعدگی زمانی نامنظمه که هربار زودتر از ۲۱ روز شروع شه یا بیشتر از ۸ روز طول بکشه. زودتر یا دیرتر رخ دادن قاعدگی یا نبود قاعدگی از علائم قاعدگی نامنظمه.

واسه تشخیص اینکه قاعدگی تون منظمه یا نه، باید زمان قاعدگی خود رو به مدت سه ماه یادداشت کنین و فاصله بین آخرین روز قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی رو در نظر بگیرین. اگه فاصله بین اتمام و شروع قاعدگی شما در ماه های مختلف فرق زیادی داشت یعنی قاعدگی بی نظم دارین.

عوامل ایجاد قاعدگی بی نظم

دلایل قاعدگی بی نظم و روش های علاج اون  آموزشی

در خیلی از موارد، قاعدگی بی نظم به شرایط تخمک گذاری وابسته که به دلیل نبود تعادل هورمونی، تخمک گذاری در طول چرخه قاعدگی اتفاق نمی افته یا زمان تخمک گذاری در هر ماه متفاوته. سبک زندگی و شرایط بالینی هم از عوامل دیگریه که روی چرخه قاعدگی اثر می ذاره.

۱. ورزش خیلی زیاد یا رژیم غذایی سخت

ورزش بسیار شدید می تونه چرخه قاعدگی رو به تأخیر بندازه یا حتی اونو متوقف کنه. توقف قاعدگی در افرادی که ورزشای استقامتی انجام میدن متداوله. کمبود وزن و لاغری بیشتر از حد به دلیل ورزش زیاد یا رژیم غذایی نامناسب، بی نظمی در غذاخوردن و مریضی هم ممکنه اثر مشابهی داشته باشه.

۲. استرس

استرس زیاد یا حتی اضطراب کوتاه مدت درباره یک موضوع خاص می تونه تعادل هورمونی شما رو به هم بریزه و باعث نبود قاعدگی یا چرخه قاعدگی بی نظم شه.

۳. مصرف قرص

استفاده از قرصای کنترل باروری ممکنه میزان قاعدگی رو کمتر و دوره های قاعدگی رو کوتاه تر یا بلندتر کنه یا باعث نبود قاعدگی شه.

۴. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

این مریضی یکی از شکلای مختلف کیست تخمدانه و کیستای کوچیکی در تخمدان ایجاد می کنه که در روند تخمک گذاری مشکل ایجاد می کنن. زنان گرفتار به سندرم تخمدان پلی کیستیک معمولا سابقه قاعدگی بی نظم دارن. ضمنا این سندرم تخمدان می تونه باعث ناباروری شه و خطر دچار شدن به دیابت و مریضیای قلبی رو هم افزایش بده.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ذهن آگاهی چیه و چه تأثیری بر سبک زندگی داره؟ 

۵. بقیه مریضیا

مشکلات غده ی تیروئید (مثلا پرکاری تیروئید، کم کاری تیروئید و …) و افزایش یا کاهش سطح هورمون تیروئید در خون هم می تونه قاعدگی بی نظم بسازه. از دیگر مریضیایی که در چرخه های بی نظم قاعدگی نقش دارن میشه به مریضیای مقاربتی، دیابت، فیبروئید (رشد غیرطبیعی بافت عضلانی رحم)، مشکلات تغذیه ای و اندومتریوز اشاره کرد.

۶. سن

زمانی که اولین دوره های قاعدگی شروع می شه نباید توقع داشت چرخه های قاعدگی منظم باشن. معمولا چند سال طول می کشه تا این چرخه ها منظم شن. تغییرات چرخه قاعدگی یا نبود قاعدگی در زنانی که نزدیک به سن یائسگی هستن بیشتر دیده می شه.

چه زمانی باید نگران قاعدگی بی نظم خود باشین؟

دلایل قاعدگی بی نظم و روش های علاج اون  آموزشی

نبود قاعدگی یا بی نظم بودن قاعدگی می تونه اولین نشونه واسه مراجعه به دکتر باشه. اگه به طور منظم قاعدگی نامنظمی دارین ممکنه به سندرم تخمدان پلی کیستیک گرفتار باشین. معمولا ۱۰ درصد زنانی که قاعدگی بی نظم دارن به این مریضی دچارند.

باید مشکلات تیروئید و بقیه مریضیای مربوط به قاعدگی رو هم بررسی کنین.

قاعدگی بی نظم می تونه روی بارداری هم اثر بزاره؛ به ویژه اگه تخمک گذاری در هر ماه اتفاق نیفتد. خانومایی که قاعدگی بی نظم دارن و می خوان بچه دار شن معمولا از داروهای تحریک کننده ی تخمک گذاری استفاده می کنن. با اینکه در صورت قاعدگی بی نظم بازم احتمال بارداری هست اما واسه اطمینان از سلامتی تون بهتره زیر نظر دکتر باشین.

پیشگیری از قاعدگی بی نظم و درمون اون

دلایل قاعدگی بی نظم و روش های علاج اون  آموزشی

اگه استرس عامل ایجاد قاعدگی بی نظم در شماس، بهتره با روشایی مثل مدیتیشین، یوگا یا تای چی استرس خود رو مدیریت کنین. از ورزش شدید و رژیم غذایی سخت که بر چرخه قاعدگی شما اثر می ذاره، پرهیز کنین.

معمولا واسه تنظیم قاعدگی، قرصای ضد بارداری خوراکی تجویز می شن، اما اگه علاجای طبیعی رو ترجیح میدید می تونین از گیاه کوهوش سیاه یا توت مار (Black Cohosh) استفاده کنین. این گیاه دارویی معمولا واسه درمون قاعدگی بی نظم و هم درمون سندرم پیش از قاعدگی استفاده می شه. البته هنوز تحقیقات علمی دقیق این خواص رو تأیید نکرده ان. درصورتی که جدا از اینکه قاعدگی بی نظم علائم دیگر یا سابقه مریضیای کبدی دارین نباید از کوهوش سیاه استفاده کنین. شاید شنیده باشین که واسه تنظیم چرخه قاعدگی باید شبا اتاق رو تاریک کنین، گرچه اثر اون هنوز اثبات نشده.

درصورتی که چند بار در سال دچار قاعدگی بی نظم میشید جای نگرانی نیس اما اگه این موضوع به طور منظم اتفاق میفته باید به دکتر مراجعه کنین تا از نظر مشکلات تخمک گذاری یا بقیه مریضیا بررسی شید.



دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید