۱. ضدالتهابا

یکی از قوی ترین و تأثیرگذارترین داروهایی که به هنگام گلودرد می تونین استفاده کنین در سبد داروای خونه ی شماس؛ دارویی ضدالتهاب و غیراستروئید به نام ادویل (Advil یا Aleve).

دکتر لیندر می گه: این داروها ترکیبی از خونها و ضدالتهابا هستن، پس می تونن حال شما رو بهتر کنن و می تونن ورم گلوی شما رو کاهش بدن.

۲. قرقره آب نمک

تحقیقات نشون دادن که چندین بار قرقره کردن آب گرم و نمک در طول روز، می تونه ورم گلو و مخاط سینه رو کاهش بده و به بیرون روندن محرکا و باکتریا کمک کنه.

دکترها پیشنهاد می کنن که باید نصف قاشق غذاخوری نمک در یک لیوان آب گرم حل شه. اگه مزه ی نمک واسه شما قابل تحمل نیس، می تونین مقداری عسل به محلول اضافه کنین تا شیرین شه. فقط مواظب باشین که بعد از قرقره آب رو قورت ندین و تف کنین!

۳. قرصای مکیدنی و اسپریا

علاج گلودرد با ۱۳ راهی که سلامتی رو به شما باز می گردونه  آموزشی

دکتر لیندر می گه: «مکیدن قرصای مکیدنی باعث افزایش تولید بزاق دهن می شه و گلویتان رو مرطوب نگه می داره. اما در بین تموم اینا، آب نباتای سخت، بهترین انتخاب واسه شماس. واسه اثر بیشتر از طعمایی مثل اکالیپتوس یا نعناع استفاده کنین.»

طبق مشاهدات دکتر لیندر، استفاده از اسپریا راه درمون گلودرد نیستن و سرماخوردگی مخفی شما رو کاهش نمی دن، ولی ناحیه متورم رو موقتا بی حس می کنن. ماده اصلی این اسپریا فِنول نام داره که یک ماده ضدعفونی کننده و ضدباکتریه.

۴. شربت سرفه

علاج گلودرد با ۱۳ راهی که سلامتی رو به شما باز می گردونه  آموزشی

یکی از روشای درمون گلودرد استفاده از شربت سرفهه. شربت سرفه مثل اسپری و قرصای مکیدنی، دیواره ی گلو رو می پوشونه و موقتا درد رو کم می کنه.

اگه مجبورید هوشیار بمونین (به خاطر رانندگی، کارتون و …)، باید شربتی بخرین که در اون از فرمولای خواب آور استفاده نشده باشه. اگه هم می خواید استراحت کنین و گلودرد به شما اجازه خوابیدن نمی ده، از شربتایی استفاده کنین که در اونا از خونها و آنتی هیستامینا استفاده شده. با استفاده از این کدئینا و خونها می تونین راحت بخوابید.

۵. مایعات

علاج گلودرد با ۱۳ راهی که سلامتی رو به شما باز می گردونه  آموزشی

شاید با فواید نوشیدن آب به اندازه کافی آشنا هستین. بسیار مهمه که همیشه آب بدن تون رو در سطح بالایی نگه دارین، به ویژه زمانی که سرما خوردین، گلویتان درد می کنه یا تحریک شده، باید مایعات کافی بخورین تا زمانی که ادرار شما زرد روشن یا بی رنگ شه. این کار باعث می شه که مخاط سینه تون مرطوب بمونه و بهتر بتونه باکتریا رو بیرون براند. اینکه چه می خورین مهم نیس، همیشه آب گزینه مناسبیه ولی می تونین نوشیدنیای شیرین یا آبمیوهایی به رنگ قهوه ای روشن یا سوپ مرغ هم بخورین.

۶. چای

علاج گلودرد با ۱۳ راهی که سلامتی رو به شما باز می گردونه  آموزشی

اگه از آب خوردن خسته شدین، یک لیوان چای سبز گرم هم می تونه درمون گلودرد شما باشه. بهتره به جای چای معمولی، دمنوشای گیاهی شامل آنتی اکسیدان استفاده کنین، چون باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شن و عفونتا رو از بدن دور نگه می دارن. می تونین به چای تون یک قاشق چای خوری عسل هم اضافه کنین تا مزه ی چای بهتر شه و زودتر هم خوب شید.

۷. سوپ مرغ

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   چیجوری می تونیم با پول مون خوشحالی بخریم؟

علاج گلودرد با ۱۳ راهی که سلامتی رو به شما باز می گردونه  آموزشی

خوردن سوپ مرغ یک روش قدیمی واسه درمون سرماخوردگیه که درمون گلودرد هم حساب می شه. دکتر لیندر می گه: «سدیم موجود در آب مرغ دارای خواص ضدعفونته و گلودرد رو هم درمون می کنه.» وقتی مریض میشید، سوپ مرغ امتیاز دیگری هم واسه تون داره: زمانی که گلویتان ورم کرده، غذا خوردن واسه تون سخته، ولی خوردن سوپ بسیار راحت تره و مواد غذایی لازم واسه جنگ با باکتریا رو هم میشه در سوپ مرغ پیدا.

۸. استراحت کردن

استراحت کردن ممکنه سریع ترین روش نباشه، ولی شاید بهترین وسیله واسه جنگ با عفونتی باشه که موجب گلودردتان شده. دکتر لیندر می گه: «بیشتر گلودردها به دلیل ویروسای سرماخوردگی هستن و میدونیم که وقتی سرما می خورید کار زیادی واسه درمانش نمی تونین بکنین تا اونکه دوره سرماخوردگی تموم شه. ولی اگه استراحت کافی داشته باشین کمه کم بدن تون راحت تر می تونه با ویروس مقابله کنه.»

۹. آنتی بیوتیکا

علاج گلودرد با ۱۳ راهی که سلامتی رو به شما باز می گردونه  آموزشی

حدود ۱۰ درصد مواقع در بزرگسالان گلودرد به دلیل عفونت باکتریاییه. اگه و فقط اگه نتیجه آزمایش شما در مورد عفونت باکتریایی مثبت بود، دکتر باید واسه تون آنتی بیوتیک تجویز کنه چون آنتی بیوتیکایی که واسه گلودرد به دلیل ویروس تجویز می شن، موثر نیستن.

نکته مهم اینکه همیشه داروها رو کامل استفاده کنین تا مریضی تون درمون شه.

۱۰. شست و شی بینی

با اینکه تصور شست وشوی بینی با آب نمک خوب نیس، ولی با توجه به تحقیقات بسیاری که در این مورد انجام گرفته، شست وشوی بینی یکی از بهترین گزینه ها واسه درمون گلودرد در خونه. مطالعاتی در سال ۲۰۰۸ روی کودکان انجام گرفت و طبق اون نشونه های سرماخوردگی در کودکانی که ۶ بار در روز بینی خود رو با آب نمک شست وشو داده بودن، بسیار کمتر شد.

مطالعاتی که در مجله های «Annals of Allergy» و «Asthma and Immunology» منتشر شد، نشون داد که شست و شی بینی در دفعات خیلی زیاد باعث کاهش مخاطِ محافظ در بینی می شه و با کم شدن این مخاط، احتمال سرماخوردگی و دیگر عفونتا بیشتر می شه. پس اگه قصد دارین که بینی تون رو شست و شو بدین، فقط در مواقع لازم، با آب استریل شده و در محیطی تمیز این کار رو بکنین.

۱۱. استفاده از دستگاه بخور (مرطوب کننده)

علاج گلودرد با ۱۳ راهی که سلامتی رو به شما باز می گردونه  آموزشی

اگه گلویتان درد می کنه، حضور در اتاقی که هوایش خشکه، گلودردتان رو بسیار بدتر می کنه. واسه جلوگیری از به وجود اومدن اینجور محیطی، از دستگاه بخور استفاده کنین. این دستگاه باعث می شه که هوای اتاق مرطوب شه. تنفس در هوای مرطوب بسیار راحت تره و واسه درمون گلودرد هم مفیده.

۱۲. یک قاشق عسل

خواص عسل که معرف حضورتون هست. وقتی از گلودرد صحبت می کنیم، یک قاشق عسل می تونه بهترین درمون گلودرد شما باشه. عسل خواص ضد عفونی داره و می تونه شما رو زودتر خوب کنه.

۱۳. بستنی یخی

علاج گلودرد با ۱۳ راهی که سلامتی رو به شما باز می گردونه  آموزشی

اگه گلویتان به اندازه ای درد می کنه که نمی تونین بدون درد چیزی بخورین یا بخورین، لیس زدن بستنی یخی یا دیگر مواد یخ زده مثل یک تکه یخ می تونه موقتا گلودردتان رو با بی حس کردن آروم کنه. واسه تأثیرگذاری بیشتر می تونین از طعمای نارگیل، آناناس، نعناع یا لیمو استفاده کنین.



دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید